Veja por que o café faz você fazer cocô

Se você está lendo isso enquanto toma uma xícara de café... bem, estamos prestes a abordar o que você pode estar pronto para fazer quando chegar às palavras finais deste artigo.

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Afinal, o café costuma fazer mais do que apenas dar um pontapé inicial no seu dia. Também pode fazer você fazer cocô - uma verdade que você sem dúvida viu expressa em um meme ou escrita na lateral de uma caneca de café tão inteligente.

Mas você já se perguntou por que isso acontece? A gastroenterologista Christine Lee, MD, tem a resposta.

A sacudida cafeinada fornecida pelo café certamente pode animá-lo pela manhã (ou a qualquer hora do dia). Mas essa aceleração dos motores não está acontecendo apenas na sua cabeça. Também atinge seus intestinos, diz o Dr. Lee.

Os pesquisadores descobriram que 29% dos bebedores de café relatam o desejo de fazer cocô depois de beber café. O sentimento pode vir muito rapidamente também. (Em apenas quatro minutos!)

O efeito não é mera coincidência. Aqui está o que está acontecendo.

Fazer cocô dá trabalho – e isso requer músculos. Camadas de músculos em seus intestinos se contraem para mover as fezes através das voltas sinuosas do seu cólon para alcançar a saída. (Linguagem médica: Peristaltismo é o nome desse movimento muscular em forma de onda.)

O café contém ácidos que aumentam os níveis do hormônio gastrina, que estimula essas contrações musculares involuntárias no estômago para fazer o intestino funcionar. E isso acontece tanto com o café comum quanto com o descafeinado.

Também há evidências de que o café aumenta a liberação de colecistocinina, outro hormônio que desempenha um papel fundamental no processo digestivo.

Resumindo? O café pode acelerar a esteira transportadora de cocô. É um laxante natural.

"A liberação gastro é estimulada pelo próprio café", diz o Dr. Lee. "Isso faz as coisas andarem."

Acontece que o café com cafeína pode ajudar a dar o pontapé inicial no seu dia e no seu cólon. A pesquisa mostra que o java de alta octanagem aumenta a atividade no fundo do seu intestino 60% mais do que a água e 23% mais do que o café descafeinado.

Mas, como mencionamos, o café descafeinado também pode ajudar a mover as coisas devido a esses ácidos. "O descafeinado não é tão potente quanto seu equivalente com cafeína, mas também tem um efeito laxante", observa o Dr. Lee.

Portanto, não é apenas a cafeína que traz o número 2. Em vez disso, é como o estimulante funciona com os ácidos naturais do café para acelerar as coisas. (Isso também explica por que as bebidas energéticas com cafeína não fazem as pessoas fazerem cocô.)

A maioria dos bebedores de café alcança sua xícara de ambição logo pela manhã, o que é bastante útil quando se trata de um cronograma de penico.

"Seu trato intestinal é mais sensível e propenso a movimentos no início do dia", observa o Dr. Lee. "Beber uma xícara de café quente e calmante atua diretamente no seu reflexo gastrocólico e facilita o tempo de trânsito."

Um pouco de leite ou creme no café não muda apenas o sabor. Também pode desencadear atividade extra em seu intestino.

A culpa é da lactose do leite e do creme. Estima-se que 65% das pessoas tenham alguma dificuldade em digerir a lactose, o que pode levar a idas ao banheiro. A intolerância à lactose pode causar diarreia e outros problemas gastrointestinais (GI) dentro de 30 minutos após o consumo.

"A maioria das pessoas desenvolve algum grau de intolerância à lactose - e você pode sentir isso se adicionar creme ou leite ao café", diz o Dr. Lee. "Lactose, açúcares e gorduras podem afetar seu trato intestinal e seu tempo de trânsito no cólon."

Esse fato também é bastante significativo, dada a verdade do café: a maioria dos bebedores de café coloca algo extra em seu café para adoçar a bebida.

Absolutamente! "Existem pessoas que são mais sensíveis a medicamentos, alimentos e até água", explica o Dr. Lee. "Se for você, provavelmente estará mais propenso a ter uma reação gastro-intestinal devido ao café."

Condições de saúde, como a síndrome do intestino irritável (SII), também podem aumentar sua resposta ao café no banheiro.